【身体の深部から温める】初めてのインディバデビューレポ【体質改善】

こんにちは、yueです！

初めてのインディバを、大阪・長堀駅にあるインディバサロン「ノアリラクゼーション」で受けてきました！

口コミが少なかった＆電話予約オンリーだったので心配だったのですが、サロンのマダムはすごく優しくて（みんな若い子は頑張りすぎね〜と何回も言われました笑）、質問にもよく答えてくれるし、コースとかの勧誘もなくてめちゃ当たり！でした！

【緩やか熱で身体の深部まで温める】そもそもインディバとは？

インディバ®の特徴
「インディバ®」は0.448MHzという、安全かつ効果の高い周波数帯を使用しているので、容量の多い高周波電磁波エネルギーを体内に透過させられるのが特長です。
一般的な高周波温熱機器は、施術に必要な二つの電極が同サイズで、筒状に電磁波エネルギーを透過させて熱を発生させますが、「インディバ®」では、二つの異なるサイズの電極を一対としているため、透過深度が高められ、お客様が体感を得やすくなっています。表皮での過剰発熱（ホットスポット）も抑えることができ、気になる部位への集中的な施術をはじめ、すべての部位で使用できます。

INDIBA-JAPAN Co.,LTD.｜WHAT’S INDIBA®️

公式サイトは結構難しい言葉でまとめられているのでわかりやすくまとめました。

• インディバは元々スペインで生まれた癌の温熱治療用医療機器（日本ではエステでも使用が許可されている）
• 安全な高周波で体の深部を温める
  →血流やリンパの巡りが良くなる
  →老廃物や乳酸（疲労の原因）が流れやすくなる
  →冷えやむくみの改善
• 体温をアップさせることで、冷えやむくみの緩和など、体質改善に役立つ

むくみが減るとボディラインがスッキリするので、痩身メニューとして設定しているエステもあります。

私が何より惹かれたのは、内臓や身体の中からしっかり温め、体温を上げることで冷えやむくみからくる症状を緩和し、体質改善が見込めるという点。

インディバを使用しながらのリンパマッサージレポ

リンパはなんとインディバの機械で流してくれます。こんな金属の塊で大丈夫か！？（痛み的に）と心配しましたがわりと平気でした笑

細かいところとかはハンドでマッサージしてくれます！

インディバでリンパマッサージのレポって聞かないな〜と思ったので、部位別にちょこっとレポを残しました〜

お腹

思ってたよりそこまで痛くない、けどむくみはすごい。
動かしてる時痛くないけどごりいんって感触が若干怖い笑
腸の動きが良くなったせいか、腸からぽこぽこ動いてる音がしました

脚

左の方が痛い！！特に膝裏が激痛
左が痛いのはそっちに体重を預けてたり座ってる時のクセが原因とのこと
すね？をほぐす時のこりこりごりごりという音がすごい(もちろん痛い)。右も左も外腿が痛い、あと膝上の肉をほぐすときもめちゃ痛い。

何というか自分が普段気になってる肉の余り部分は軒並み痛いので、多分脂肪以外にもむくみがたくさんいると思われる…

ごりごりごりいとほぐす音がする

腕

気になる二の腕のモッ！な盛り上がり、当然痛い。老廃物が溜まってる感じがすごい。

背中

ただただ気持ちいい〜凝ってるのがよくわかる。意外と痛くはない。肩甲骨あたりが抜群に気持ちいい。

胸

二の腕、背中、胸の横をほぐしてもらえる。これがめちゃきもちいい
おわったあと胸付近のお肉が柔らかくなった！普段通ってるアイリーン式ほどの変化はないけど、肉質の柔らかさはそれに迫るものがある。

基礎体温を上げる！あったか気持ちいいインディバレポ

あつ！とか、いた！とかそんなのは全然なくてびっくり。じんわりあったかいか、ちょっとあつめになるか、それぐらい。インディバ自体に痛みは全然ありませんでした〜！

インディバにはレス（RES）とキャパ（CAP）、2種類のモードがあり、レスは身体の深部を温めるモード、キャパは浅い層や皮膚を温めるモード。なぜかキャパの方が熱く感じました🤔

インディバの機械は温かいけど暑くはないので、身体を起こすとめちゃめちゃ汗をかいてることにびっくり。衛生上敷かれてる下の不織布？シートに汗の玉がたくさん！(下はあっためてくれてるからぜんぜん冷たくない)でも私はそんなに汗をかいてないほうなんだとか。こ、こんなにいっぱい汗があるのに！？なぜ…悔しい…←

途中各部位が終わるごとにお水をいただけました（クエン酸入りの常温か、普通の常温か選べる🍋）。汗をかいてるので紙コップ1杯の水が一気になくなる…

終わったら若干のだるさが(本当に若干)。運動してない人の方が気だるさが強く、あまりにしんどいようであれば1週間以内にもう一度受ける必要があるとのこと(でないと身体の状態がすぐに元に戻っちゃうんだとか)。

インディバは何回も何回も繰り返し受けることで基礎体温を上昇させ、体質改善が見込める施術。在宅仕事でむくみは永遠のテーマだし、夏は冷房、冬は冷気で冷えやすいから、できれば毎月受け続けたいな〜と思ってます！

ビフォアフが尻丸出しすぎて載せられないのですが（というか紙ブラと紙ショーツオンリーなので露出がすごい）、感じた効果としては

• ウエストとお腹がめっちゃ減った
• 背中めちゃスッキリしてる

という感じでした！

なんかめっちゃ運動した後みたいな爽快感のある疲労があって、その日はすぐ眠れました！さ、最高…！！

インディバ施術、翌日の様子

翌朝起きると

熱があるとか風邪みたいなしんどさはないけど、なんともいえない気だるさ…。朝はひんやり夏仕様の敷きパッドの上でころころしてました笑(自分の寝てるところがぬるくなったら横に移動してた。

ボディラインは水気が抜けた分昨日よりスッキリしてる！！
いつもお腹だけ冷たいのに、ぬるいぐらいで済んでるし、二の腕にいたっては普通に人肌くらいのあったかさ。インディバすごい。

全身の気だるさは、動けなくはないけど布団にいたいぐらい疲れ感…運動した後のだるさとはまたちょっと違う独特の感じ。まあまあしんどいので、何もしなくていい休みの前日に予約を入れた方が良さそう…

施術翌日はしんどい＆熱かった私も、2日目以降はだるさもすっかりなくなりました。持続してるのはお腹や二の腕のちょうどいいポカポカ感と各部位のむくみスッキリ感。

2日目以降はひたすら身体がポカポカしてなんだか少し調子も良く感じました。またしんどくなるのは嫌なので笑 次回インディバ行くまでにジム通いを復活させたいです…😂

インディバ後の注意点

• インディバはジュール熱で深部体温を上げる施術なので、むやみやたらにその熱を下げると施術の効果がなくなってしまう
• 激しい運動や長い入浴などの汗をかく運動は避けること（理由：汗をかくと熱が下がる）
• 施術後3時間は飲食を避け、水とタンパク質をしっかり摂ること(特に水！

ざっくりいうと「汗をかくこと」は避けるべき。特に入浴や筋トレが好きな人は注意しましょう！

まとめ

• インディバは身体に安全なラジオ波で体内深部を温めていく治療。
• インディバの機械でリンパマッサージは若干痛め😂（でも言えば緩めてもらえるので意外と平気）
• インディバ自体の痛みはゼロ！じんわりあったかいorちょっと熱い程度
• インディバの施術は有酸素運動と似たようなものなので、施術後は何となくほんの少しだるい（運動の習慣がない人の方がだるさが強く出る）
• 翌日は身体が熱い！冷えを感じていたお腹や二の腕もポカポカ…！
• 施術翌日の疲労は結構あったので、一日しっかり休めるように予定を入れない方が絶対吉

インディバひたすら気持ちよくてなんだか眠くなっちゃいました。

毎月ポカポカあったまるのが楽しみです😚

以上初めてのインディバレポでした。ではまた！