LIFESTYLE

【おうち時間】自粛中何してる?既婚24歳子育て中の女子の場合【Stayhome】

 

まだまだ続く自粛期間中皆さんいかがお過ごしでしょうか。

やる事なくて暇だ…という声も聞きますが、今回は私のおうち時間をご紹介。

24歳(もうすぐ25歳…!)で1歳半の息子を絶賛子育て中という事で同じような境遇の人やそうでない人にも参考になれば幸いです。

 

ゆるい筋トレ

以前根を詰めて筋トレをしたところ盛大に体調を崩してしまいました。

お家に篭りっぱなしでフラストレーションも溜まりやすいことだし、筋トレも自分が気持ちよくできる範囲で行うことに。

最近気づいたのは腹筋を頑張って鍛えるより、お尻や背中など大きい筋肉を鍛えた方がかなり痩せやすいということ!(トレーニーの間ではめっちゃ常識だったみたいですが笑)

腹筋だけ必死にやっていた頃は中々体重が落ちなかったけど、今はゆるく尻トレをするだけで45後半〜46kg台を維持できています(ちなみに身長は159cmです)。

バンドを使って筋トレをするとバンド無しより負荷がかかり効率的に筋肉を鍛えられるのでオススメ!

 

 

また筋肉を早く回復させる凝りをほぐして痩せやすくするために筋膜ローラーを使ってます。

 

KOOLSEN フォームローラー 筋膜ローラー グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング フィットネス
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これがまたすっごく気持ちいいので筋トレ頑張りたい方や身体がよく凝る人はぜひ試しに使ってみて欲しい!

 

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ゆるい育乳マッサージ

普段は毎日しっかりやるべきアイリーン式のホームケア(育乳マッサージ)。

前述したようにストレスが溜まりやすい時期なのでこれもまたゆるーく、英語の勉強用動画を見ながらリラックスして行っています。

 

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お菓子作り

昔から細々と趣味にしていたお菓子作り。

あんまりのめり込んでしまうと恐ろしくお金がかかる趣味でもあるのでコロナ以前はほとんど手を出さずにいました。

しかし!家にいるしかない今となっては「これしかやることないでしょ!」と大義名分を大いに得て数日に1度のペースでケーキやクッキーを焼いては食べ焼いては食べ…うーん最高!

お菓子作りは結構ハードル高めに思う方もいるかもしれませんが、

  1. 電子計り
  2. ゴムベラ
  3. 泡立て器(電動があれば尚良し)
  4. 泡だて用のボウル
  5. 自分が好きなケーキ型(パウンドケーキタイプやホールタイプ、スクエアなど)
  6. ケーキクーラー

が揃えられれば(あとはオーブンレンジやオーブントースター)、かなり色んな種類のお菓子が作れます。

基本的にハイカロリーなので食べ過ぎには注意ですが、市販のお菓子と比べて圧倒的に添加物を少なく作ることができ、なおかつ出来立てのお菓子の味は格別…!

自粛期間を機にぜひ挑戦してみてほしい趣味です。

 

 

資格&語学勉強

今勉強しているのは

  1. 英語
  2. フランス語
  3. 日本化粧品検定1級&2級
  4. 日本化粧品成分検定

の合計4つ。

息子のちかたろが寝ている時(昼&夜)に細々と勉強しています。

英語とフランス語を勉強するのは日本だけではなく様々な世界から知識や情報を得たいと思ったから。

化粧品検定や化粧品成分検定は、これからより正確な知識でブログを書いていきたい&資格を取得してセミナーなどに積極的に参加したいという思いで今年から勉強を始めています。

家事やブログと並行しながら勉強するのは結構骨が折れますが、人によっては(私は思いっきり該当しますが!)仕事のスキルアップ、ひいては昇給にもつながるので(ヒャッホーウ!!)暇な時間…テレビのCMの間やスマホの休憩時間にちょこちょこ学びを得てみると未来の自分が大喜びするかもしれません笑

 

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お風呂上がり後のマッサージ

ややせっかちな面がある私がついついサボりがちなもの…その名はマッサージ…

せっかちすぎて昔はお風呂の中でマッサージや筋トレをしていたのですが、調べた結果めっちゃダメなことだとわかったのでやめました…

 

▼なんでダメなの?と疑問に思った方はこちらのサイト記事が分かりやすかったのでぜひ参考にしてください▼

【ヒートショック対策】お風呂の中でのマッサージは危険ですよ。

 

ざっくりまとめると血圧が一気に膨張したり収縮したりすると身体にめっちゃ負担がかかるよ!ということですね。

身体の柔らかさは痩せやすさにもつながっているので、お風呂上がり後身体が柔らか〜くなってマッサージが効きやすくなっている時こそチャンス!

髪の毛をタオルで巻いて水気を取っている間、股関節や背中などをしっかり解してマッサージしましょう!

 

 

 

夫の肌年齢を若くする(夫美容)

正直この自粛中1番頑張ってるんじゃないか?と思うくらい熱を入れてる部分笑

肌診断を行っていないので肌タイプは未だ謎ですが(たぶん脂性肌か混合肌)、そもそもスキンケアの一切を行っていない夫だったのでとりあえず今は

  1. 化粧水(明色化粧品:スキンコンディショナー)
  2. ビタミンC美容液(朝 Kiehl’s:DSラインコンセントレート 12.5C
    夜 Klairs:フレッシュリージュースドビタミンドロップ)
  3. クリーム(SAM’U:PHセンシティブクリーム)

と私が使っているものを使ってスキンケアを行っています。(最近はThe Ordinaryもよく使っています)

前までは30代特有の脂っぽさと乾燥が目立つ肌でしたが、スキンケアを始めてからギラついた脂っぽさがかなり軽減し、乾燥は目に見えないレベルの肌になりました!

 

ちなみにうちの継父は50を過ぎてから焦ってスキンケアに励んでいましたが…今まで放置していたツケは簡単には精算できなかったようでした(シワも乾燥も全然改善されてなかった)。

そもそもスキンケアに関心のない人が、中高年になってから効果の出るスキンケアをいきなり取り入れることはかなりしんどい事。

歳をとってもきれいなお肌でいられるように、少しでも若いうちにケアを始めるのが重要です!

おうちにいるしかない今のうちに、ズボラな旦那さんにスキンケアを浸透させてみましょう…!笑

 

【追記(5/26)】夫美容(スキンケア)による変化

夫は一時期に激痩せしたため目元下あたりに激痩せした人特有の笑いジワのようなものがあったのですが、スキンケアを始めて3週間たった今その笑いジワがほとんど目立たなくなってきました…!!
(スキンケアをする以前は笑いジワが無表情の時でもかなり目立っていたのに今では笑ってもほとんど気にならないほど!)

また暑くなってくると荒れに荒れていた肌も今は(マスクをして蒸れている状態にも関わらず)全然荒れておらず、毎日ツヤツヤピッカピカ…

夫本人も最初は全くノリ気じゃなかったのですが、毎日塗る時に

「お肌綺麗になってきたね!」
「ニキビ全然ないよ!!」
「前と全然違うね〜!!!」

などと褒めちぎりながらスキンケアをしていると、褒め言葉でテンションが上がってきたのか(or本当に肌が綺麗になったからか、もしくは両方の効果で)前まで塗るのも嫌がっていたのが最近では自分から顔を差し出してくるくらいスキンケアに積極的になってきました!

夫美容思ったより凄すぎる効果で妻の私も最近はめっちゃハッピーです…!

頑張ってこれからも継続させていこう…目指せアラサーツヤ肌美人(夫)…!

 

 

まとめ

  1. 筋トレ
  2. 育乳マッサージ
  3. お菓子作り
  4. 資格&語学勉強
  5. お風呂上がりのマッサージ
  6. 夫美容

以上ざっくり、6つのおうち時間を紹介させていただきました。

誰でもやっていそうな普通な項目も多かったと思いますが、いざ実際に詳細を見ると「自分もやろうかな?」とモチベが上がってきませんか!?笑

もうすぐ自粛期間も明けると言われていますが、第2波や第3波がいつくるかわからない状況の今、自粛明け以降も必要以上のお買い物やお茶は控え、おうち時間を楽しむ努力を続ける事が必要です。

大切な家族を守るため、少しでも自分が楽しめるおうち時間を探してこのコロナパンデミックをみんなで乗り切っていきましょう!

それではまた!